Mikä SPF Suomessa kannattaa valita?
Useimmille SPF 30 on Suomessa hyvä perustaso kevään ja kesän tavalliseen ulkoiluun, mutta herkkä iho, lapset ja pitkä altistus hyötyvät usein SPF 50 -suojasta.
Katso tämän hetken UV-indeksi ja päivän ennuste.
Avaa laajempi UV-indeksin opas.
Lyhyt käytännön vastaus
Jos etsit nopeaa vastausta siihen mikä SPF Suomessa kannattaa, SPF 30 toimii usein hyvänä perusvalintana. Se riittää monelle tavalliseen ulkoiluun, kun sitä käytetään tarpeeksi ja lisätään päivän aikana.
SPF 50 on usein parempi valinta, jos iho palaa helposti, olet veden äärellä, ulkoilet pitkään tai UV-indeksi nousee päivän aikana selvästi.
- SPF 15 sopii lähinnä lyhyempään ja vähäisempään altistukseen.
- SPF 30 on monelle hyvä perustaso Suomessa.
- SPF 50 sopii herkälle iholle, lapsille ja korkeamman UV:n päiviin.
Miksi lämpötila ei ratkaise asiaa
Suomessa yleinen virhe on arvioida aurinkosuojan tarvetta ilman lämpötilan perusteella. Viileäkin päivä voi sisältää merkittävän UV-altistuksen, jos taivas on kirkas ja aurinko korkealla.
SPF kannattaa suhteuttaa paljon enemmän UV-indeksiin, ihotyyppiin ja siihen kuinka kauan olet ulkona kuin siihen, onko sää helteinen vai vain miellyttävän lämmin.
Milloin suojaa kannattaa lisätä
Aurinkovoidetta pitää lisätä säännöllisesti, etenkin jos hikoilet, uit tai pyyhit ihoa. Korkeakaan SPF ei auta hyvin, jos voidetta on liian vähän tai se unohtuu päivän mittaan.
Jos UV nousee arvoon 3 tai sen yli, suoja kannattaa ottaa Suomessa tosissaan myös silloin, kun et tavoittele rusketusta lainkaan.
Muista: UV-indeksi kertoo säteilyn voimakkuudesta, ei pelkästään siitä tuntuuko sää kuumalta. Siksi suojaustarve voi olla todellinen myös viileänä tai osittain pilvisenä päivänä.
Liittyvät artikkelit
Katso UV-indeksi kunnittain
Jos haluat nähdä UV-indeksin juuri nyt tai tänään omalla paikkakunnallasi, siirry kuntakohtaiseen ennusteeseen:
Tällä sivulla esitetyt tiedot ovat yleisluontoisia eivätkä korvaa ammattilaisen, kuten lääkärin tai terveydenhuollon asiantuntijan, antamaa neuvontaa. Mikäli sinulla on huolia terveydestäsi tai tarvitset tarkempia ohjeita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.